《游戏改变世界》 作者: [美] 简•麦戈尼格尔 浙江人民出版社
好多人的朋友圈都在刷一款游戏：《Pokémon Go》。现在全世界年轻人在社交网络上逼格最高的秀法，就是晒自己从这个游戏里收藏了多少小精灵。
能让不同地域不同民族甚至不同文化的人共同着迷的东西，好像也就是游戏了吧。
简·麦戈尼格尔，她不仅是游戏研发的专家，也是著名的未来学家。
她说，游戏不仅曾经改变过人类历史，而且，游戏化也将让现实变得更美好，从而改变未来。
这是怎么回事呢？
游戏到底为什么让人着迷？
《英雄联盟》、《魔兽争霸》这种让人一玩就是一通宵的电脑游戏就不用说了，一打就是八圈的麻将、百玩不厌的扑克牌，甚至足球篮球等体育运动，其实也都是游戏。
仔细琢磨一下，你就会发现，这些游戏在本质上有这么几个共同点。
首先，它们都为玩家设定了目标。
比如，《魔兽争霸》的目标是建立强大的部队，消灭对手；篮球的目标就是把球投进篮筐，比对手得更多的分数。
不可思议的是，这些目标往往是虚拟的，存在于人的想象中，可一旦目标树立，就会让人无比投入，废寝忘食也要达到。
有了目标，如果不择手段地去达到，游戏必然失控，也就失去了乐趣。
所以，游戏还要有规则。
参与游戏的玩家必须在规则之内向目标努力。比如，足球的规则是除了守门员外，其他人不允许用手接触球，而篮球的规则正相反：不允许脚踢球。正是有规则限制，人们才可以把某一方面的技能开发到极致。
没有人喜欢被限制，之所以游戏的规则让人愿意接受并投入其中，是因为游戏能让我们不断看到自己行为的效果和成绩。
也就是说，它有一套反馈机制。
比如，在玩俄罗斯方块时，一旦你成功将方块无缝堆叠，可以得到3种反馈：
一是视觉上的，你可以看到一排排的方块“噗噗”地消失；
二是数量上的，屏幕分数“嗖嗖”地上涨；
三是性质上的，你能感觉到持续上升的难度。
当然，即便设置了目标，定好了规则，反馈也很酷炫，你要是不愿意玩也是白搭。
所以，游戏还必须自愿参加。也就是你自愿接受规则约束，去实现设置好的目标。
目标、规则、反馈、自愿参与，麦戈尼格尔发现，几乎所有的游戏都具备这4个本质性的特征。
一旦一款游戏将这4个本质性特征精心搭配好，玩家就很容易进入一种忘我投入的状态——
魔兽玩家可以手指如飞地调兵遣将，对着屏幕连续奋战一晚；
沉浸在棋局中的棋手可以让视线好几个小时不离开棋盘，专注地思索计算；
乒乓球运动员可以面对时速百公里的来球，快速调整脚步挥拍击球，哪怕赛场极为喧闹，也仿佛听不到。
……
这是人类在能力极限下高度专注、深度沉浸的状态。1975年，美国心理学家希斯赞特米哈伊把这种状态命名为：“心流”（flow）。
“心流”状态是一种非常特别的体验，一旦进入，你就仿佛忘记了一切，自由地释放自己，并且看到释放的效果，从中感到自信。
然而，在日常工作和生活中，我们却很难进入心流：
工作干不了一会儿就刷起了朋友圈；
刚听老师讲了几句就开始走神犯困；
哪怕是读小说，也很少有想一口气读完的冲动。
那么，能不能让真实生活像打游戏一样，让人更愿意投入、获得更多快乐呢？
如何用游戏化改变生活？
实际上，这种改造已经在发生了。
我们都知道多运动有益健康，然而一想到要锻炼，内心就会有抵触。别告诉我你没这么想过：
没时间啊，从早要忙到晚；
天太热，一动一身汗；
太累了，不想去；
前两天刚锻炼了，算了；
……
人本身是有惰性的，而且总是会把这种惰性合理化。针对这种情况，运动类APP就通过借助游戏化来调动人们的运动积极性。
比如微信运动，本来，我们默认的运动目标是强身健体，或者“今天跑5公里”之类，结果，实现起来很有难度。
而微信运动的目标就变了。它不是告诉你今天要运动多少，而是把目标设置为：你要通过多走路多跑步，来争取在朋友圈中靠前的排名。
这下子，个人的锻炼就变成了好友间的暗战和比赛，火药味不浓，可竞争性十足。
做一件事最好的动力，不是外部的奖赏，而是内在的驱动。微信运动就是把人争强好胜的心理调动起来，驱动着我们去多走路，多运动。
如果仅有目标和简单的排名，效果未必会好。微信运动之所以火爆，还在于它有一个简单但很强大的反馈——如果你登上运动排行榜榜首，那么你将占领好友的排行榜封面！
为拿到这一反馈，很多人本来没有锻炼的习惯，现在也会有意识地散步、跑步了。
游戏化如何改变世界？
在麦戈尼格尔看来，游戏能做的还远不止这些。
作为未来学家，麦戈尼格尔和她的团队还设想了一种可持续1000年的游戏，借助复利效应，期望通过全人类持续1000年的努力，使环境、家庭、智力等方面的问题得到惊人改观。
没有人能活上1000年，看到游戏的开头和结尾。但如果全人类作为玩家群体，一代代持之以恒地去投入一项使命，必然会有超乎我们想象的结果。
你也许会说，这是天方夜谭吧，怎么可能全人类一起来玩同一个游戏？
实际上，这样的游戏我们正在玩着——奥林匹克运动会，就是每4年一次的全人类游戏。体育游戏成为了跨国籍、跨民族的语言，也成为了人类体质提升的推动。
你也可以运用游戏来改造自己。
如果你常觉得工作无聊，不妨给工作任务设定“经验值”，在完成几项工作后，用吃点零食来给自己一点积极反馈；
如果你苦恼总是无心读书，不妨把读一本书的计划分解为许多步，每完成一点，就允许自己发朋友圈炫耀一下；
让游戏占据生活，可能是一种颓废，但把生活过成游戏，也许就是一种智慧。
