湖北卫视出品的综艺黑马《阳光艺体能》，给明星准备了各种真打真摔的魔鬼集训、激烈对决。然而嘉宾的身体素质条件各异，他们都能承受住如此大强度的体能训练吗？
以田源、Henry和侯明昊为首的几名嘉宾，由于此前没有受过专业的体育训练，面对功夫小子释小龙、奥运冠军田亮、天下壮士姜虎东、武打新星容天佑和拳击能手张子文几位能将，难免有些实力不足。
但令人意想不到的是，不论是在训练，还是在比赛中，他们的表现却并不逊于其他队员，甚至还能打赢节目组请来的专业对手。
看似吊儿郎当的田源，不仅在第三期的轮胎大赛中，跑赢姜虎东和侯明昊，在第四期节目中，他更是徒手劈破了整整十片瓦。并且在决赛的劈砖环节中，田源以8:7的优势取得胜利，而被他打败的对手张宇，曾经打碎过大理石。
被无数粉丝拥簇的Henry，在《阳光艺体能》中也不断刷新着大家的认知。训练飞跃人墙的时候，在大家都不看好的情况下，Henry竟然跨过5个人，踢破了木板，取得队内第一的优异成绩。
在决赛的踢木板环节中，Henry与侯明昊对战两个1米9左右的大高个。第一轮踢完后，台下的对方队员夸Henry“动作很标准”；加了20厘米的宽度后，队友侯明昊失利，大家都为Henry捏一把汗，他自己也坦言“很紧张”，但最后仍完成了一个漂亮的弧线；难度越来越大，比赛越来越激烈，当他跨过了2米4的长度时，连对手都点头称赞。
到了挑战2米8的长度时，连两位1米9的对手都面露难色。并且他们在跨越障碍的最后一步中，一个手扶了一下，一个踢完倒地了，难度可见一斑。面对这个比自己的身高还要长一米的挑战，Henry专门躺在地上跟泡沫板合照了一张，戏谑这可能就是最后一次挑战。然而，最终他完美跨过，完成挑战！全场沸腾，众人惊呼！连裁判都过来拍了拍他的背表示认可，陈中教练也在台下默默鼓掌。
每一个被小觑的人，都可能爆发出巨大能量。不逼一下自己，永远都不知道自己到底有多大能耐。跨越障碍踢木板的环节中，看到导演组没有准备足够的道具增加难度，Henry说：“太小看我们了。”田源接着说：“但是，我们就是能！”。
没错，在《阳光艺体能》中，他们就是能！
