伴随着2017年钟声的敲响，又迎来了新的一年！南昌市疾控中心提醒市民，要合理安排旅途，错开高峰期出行。美食当前，应拒绝暴饮暴食，控制进食时间。
旅途错开高峰期
避免旅途综合征
旅途综合征，又称旅途精神病，属于非器质性的精神疾病，可能会出现脱衣、跳窗、幻觉幻影、行为不能自主等短暂的精神病性障碍。春运期间，车厢人多拥挤，环境嘈杂，路途遥远，饮食和睡眠都无法保障，心身疲惫之时，又得对生命财产安全格外警惕，很容易产生不良情绪。
那么如何减少旅途综合征的困扰？“保持情绪稳定，平时要注意情绪的抒散，避免不良情绪的聚结，保持心情愉快。”南昌市疾控中心专家介绍，旅途要合理安排，错开高峰期出行，乘车前应充分休息，避免疲劳，与友人结伴出行可相互照应，外出尽量少带现金和贵重物品，换带银行卡，可减少恐惧感。“一旦发现心烦不适、胸口憋闷、呼吸加快，应立即到通风处呼吸新鲜空气，喝杯水，另外可擦一点清凉油，或口服小剂量镇静类药物。”专家告诉记者，若自我调节仍不见好转，并有加重趋势应下车，待症状缓解后再乘车。
控制进食时间
拒绝暴饮暴食
中国传统新年，中国人心目中最重要的日子，几乎每家每户都习惯大操大办，“吃好”是必须的，餐餐酒肉不缺，大家聚在一起，气氛好，不知不觉中就会“吃暴”了。
“暴饮暴食，加上饮酒过多，很容易诱发急性胰腺炎；吃得过饱，加重胃肠负担，易造成消化不良；长期饱食，可能发生胃糜烂、胃溃疡等症状，并易导致肥胖和一系列‘富贵病’。”专家提醒，应拒绝暴饮暴食，建立新观念。摒弃“爱吃什么就吃什么”、“想吃多少就吃多少”这种老观念。
同时，控制进食时间，固定进餐时间，避免太饿而吃的多又快。放慢进食速度，每口饭咀嚼30次以上，每餐20分钟，有利于机体及时感觉到饱。
大人做好儿童看护工作
避免儿童遭遇意外伤害
烟花爆竹在过年时不可或缺，但由此发生的意外伤害在春节期间频次不低，最常见的是火灾、眼睛损伤、手炸伤等。南昌市疾控中心提醒市民，一定要注意安全，保持安全距离，不要做危险动作。若发生意外，请及时去医院就诊。
大人尤其要做好儿童的看护工作，避免儿童遭遇意外伤害。“春节期间，儿童的食管异物发生率呈明显上升趋势，如花生、瓜子、果冻、鱼刺、猪骨等，可能还会出现非食物的异物卡喉，如纽扣、硬币、玩具零件等。”专家表示，如发生卡喉，需立即想办法取出，别用手挖或是口吸，正确的方法是从其背后环抱儿童，双手掌重叠置于儿童上腹部并用力冲击数次，直至异物咳出。
此外，需注意儿童烧烫伤。把容易烫伤儿童的危险物品放在孩子不能摸到的地方。如果遇热蒸汽或开水烫伤皮肤时，就近迅速用干净的自来水浸泡或冷敷，保持半小时到1小时，以离水后不痛或稍痛为止。
